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1. Hatha Yoga
El Hatha Yoga es la rama más antigua del yoga, ideal para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. En nuestras clases, exploramos posturas (asanas) que buscan equilibrar el cuerpo y la mente, mejorando la flexibilidad, la fuerza y la concentración. Este estilo es perfecto para aquellos que desean un enfoque más gradual y accesible al yoga, con énfasis en la alineación y la conciencia corporal. Con el tiempo, a medida que nos adentramos en esta práctica, podemos explorar sus diversas ramas y profundizar en su filosofía.
2. Ashtanga Vinyasa Yoga
El Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo dinámico y fluido que fue popularizado por Sri K. Pattabhi Jois en Mysore, India. Se basa en la sincronización del movimiento con la respiración (Vinyasas) y la concentración de la mente (Dhrishti). En este estilo, las posturas se enlazan en una secuencia constante, lo que crea un flujo energético que purifica y fortalece el cuerpo.
Este estilo se compone de tres series principales:
Yoga Chikitsa: La primera serie, enfocada en la desintoxicación y la alineación del cuerpo.
Nadhi Shodana: La segunda serie, que trabaja sobre la purificación de los canales energéticos.
Sthira Bhaga: La tercera serie avanzada, que integra la fuerza, la estabilidad y la gracia en la práctica.
El Ashtanga es un viaje de autoconocimiento profundo, donde cada repetición te permite profundizar en tu práctica y en tu interior. Este estilo requiere constancia, disciplina y una guía experta. Es un estilo profundamente transformador.
3. Yoga Prenatal
El Yoga Prenatal está diseñado para acompañar a las futuras mamás durante el embarazo, ayudándolas a mantener una práctica segura y adaptada a sus necesidades físicas y emocionales. Este estilo se enfoca en posturas suaves, técnicas de respiración y meditación, que ayudan a fortalecer el cuerpo, aliviar molestias comunes y promover un estado de calma mental.
Los beneficios del Yoga Prenatal incluyen:
Mejora de la flexibilidad y fuerza: Prepara el cuerpo para el parto.
Alivio del estrés y ansiedad: A través de la respiración, la meditación y la conexión con tu propio cuerpo.
Conexión con el bebé: Fomenta un vínculo emocional con tu hijo.
Alivio de molestias comunes: Como dolor de espalda, fatiga y calambres.
El Yoga Prenatal no solo prepara el cuerpo para el parto, sino que también crea un espacio de apoyo y comunidad entre las futuras mamás, ofreciendo un espacio seguro y amoroso para la maternidad.
Conclusión
Cada estilo de yoga que ofrecemos en CEL YOGA está diseñado para acompañarte en tu camino de autodescubrimiento, sanación y bienestar. Ya sea que busques una práctica profunda de autoconocimiento como el Ashtanga, o que desees conectar con tu cuerpo y tu bebé durante el embarazo con Yoga Prenatal, cada clase está pensada para adaptarse a tus necesidades y guiarte hacia un estado de equilibrio integral.
¿Te gustaría comenzar tu práctica con nosotros?
Te invitamos a explorar nuestros diferentes estilos de yoga y a encontrar la clase que más resuene contigo. ¡Cada práctica es un paso hacia tu mejor versión!